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排骨具有补中益气的功效，可改善肾虚体弱、产后血虚等不良症状，排骨中富含大量蛋白质与脂肪，能为人体提供优质蛋白质和必不可少的脂肪酸，贫血吃什么生血快补充身体营养 By 爱家爱娃爱美食用料排骨 750克土豆 3个洋葱半个

生姜大蒜适量八角 2个桂皮 1小块青椒 1个菜籽油 15克东古o添加特级生抽 30克东古上等蚝油 20克冰糖 10克葱姜料酒贫血吃什么生血快一勺面粉 200克酵母 2克水 100克（和面团）做法步骤

1、先来个成品图

2、食材合影

3、排骨焯水洗净沥水备用

4、土豆去皮切块泡水

5、热锅，放入菜籽油

6、油热，放入生姜大蒜，快速翻炒出香味

7、小火，放贫血吃什么生血快入排骨，慢慢煸炒到微微发黄

8、放入八角桂皮冰糖，继续小火煸炒到出糖色

9、放入一勺葱姜料酒，再放入东古上等蚝油

10、东古o添加特级生抽

11、煸炒均匀

12、放入适量开水没过排骨，大火烧开后小火焖半小时以上贫血吃什么生血快。

13、焖排骨时做盖被。面粉200克放入100克水2克酵母，揉搓成光滑面团发酵。

14、半小时多，排骨熟了，先盛出一碗汁水，放入土豆洋葱

15、放入青椒，大火烧开

16、把面团擀成薄饼

17、把薄饼盖在排骨上贫血吃什么生血快

18、再倒入刚才舀出的汁水

19、盖上锅盖，中火焖15分钟。

20、时间到，大火烧开收汁。

21、非常漂亮，非常好吃。小贴士为了拍照漂亮，我最后换了一次锅，就为了锅干净一点。喜欢辣的可以放一点干辣椒。做菜好贫血吃什么生血快吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！