轻膳美告别身体里住着一只“河豚”！

所有女孩们，这里是海底世界，今天给大家介绍一种海底生物：河豚。一种让无数女人掩面而泣的生物，因为它那忽大忽小的身体变化跟女人忽瘦忽肿的身材真的是同病相怜。

河豚正常情况下体型适中，线条优美，小小一只，可一旦遇到危险、或者生气的时候，就忽然长成这样：

对，鼓得就像充满了气，像个长尾巴的球……

“河豚体”女人？

再想想自己的经历，白天早上起来，眼睛肿脸肿，等到中午终于消除了，恢复正常颜值，开始下午的工作，久坐一下午回家躺床上又发现，从大腿到小腿，明显粗了一圈，一按一个坑，可第二天早上又恢复正常，开始新一轮，眼睛肿，脸肿.....

真想大喊一句太难了.....

颜值忽高忽低，身材忽胖忽瘦，全都是“河豚体“惹的祸！如果姐妹们还不知道自己是不是“河豚体“，那就试试这个方法:

面部其实很好能分辨，就是早上起来时候观察一下脸是不是经常肿，眼睛也是肿肿的。

晚上回家时候用力按腿部，如果出现白色凹陷且不容易恢复，那姐妹不要怀疑了，你就是“河豚体”

钟欣桐就是个“河豚�体”，之前结婚要试婚纱，但因为自己“河豚体制”，就忽胖忽瘦，本想着练瘦一点再去试婚纱，但消了水肿后，婚纱又要改小一点，这“河豚体”真的是让人欢喜让人忧啊！

“河豚体”怎么破？

减“钠”

大家都知道如果睡前喝太多水，就会造成浮肿，这是因为我们身体在夜间代谢比较慢，如果水喝太多，就很难被排出去第二天就会出现水肿。

其实饮食上也要注重，每天我们都会摄入一个东西，“钠”：像盐中就含有氯化钠，当摄入过多的“钠”就会引起水钠潴留，也就是液体耽误身体堆积造成，脸肿，腿肿等一个现象。而且钠吃多了造成浮肿可能是大家不易发现的，因为它并非凹陷性浮肿。

所以，经常爱喝饮料的姐妹们，劝大家还是控制控制吧！另外一些腌制的产品，比如酱料、蛎，鱿鱼，豆瓣，榨菜等等浅尝辄止就好。

补充膳食

体内水湿重，还要靠“吸干”，膳食纤维就是“吸干”好物。日常饮食过于精细，也无法补充足量纤维，高纤维代餐粉就是一个非常对症的选择。

轻膳美膳食代餐粉，富含将近两百种膳食纤维，还臻配黄金比例的可溶性纤维，不仅能充分吸水，还能吸脂，排湿的同时阻止脂肪吸收，有效消除烦人水肿。

开袋冲水即食，饱腹感强，营养全面，特别适合密集身材塑造！

3、动起来

除了饮食方面，像上班族长期久坐不运动，导致下半身血液流动比较缓慢，也会造成浮肿，像我们码字一族坐一天，一下班腿都是麻的，紧梆梆的，回家一量比早上还粗一厘米，这都是因为下半身血液不畅导致的浮肿。

现在天冷了，身体热量跟循环代谢都会减弱，我们除了足量运动，还可以适当进行泡澡、泡脚、艾灸等，帮助身体代谢，保持体态轻盈。

河豚圆鼓鼓的时候虽然可爱，可我还是希望女人们都能成为一条“秋刀鱼”，又长又瘦呀！