秋天，我们经常吃三种食物，补血保湿，排毒滋润面部，皮肤光滑有弹性。

葡萄

葡萄含有花青素元素，葡萄多酚，抗氧化能力强，还能增强人体免疫力，有效预防皮肤癌、乳腺癌和宫颈癌。多吃葡萄，不仅可以补充身体所需的维生素C，而且还能延缓衰老，葡萄还含有矿物质、维生素和人体氨基酸，经常吃葡萄来滋养肝肾，补虚益肝。

火龙果

火龙果是一种很低热量、高纤维含量的水果，经常吃龙果可以清热解毒，美容美貌，明亮的眼睛，肥瘦的身体，清肠清便，高纤维，低热量不仅能给肠胃带来饱腹感，也是减肥的首选水果，能让你看到好的减肥效果。它是沙拉的完美选择。

蒲公英

蒲公英含有大量环磷酸腺苷，可调节人体新陈代谢，使新细胞迅速产生，迅速消除老死细胞，增强骨髓造血功能，提高血液中红细胞含量。经常食用蒲公英可增加皮肤弹性，修复皮下组织，使皮肤变得娇嫩光滑。蒲公英能抗癌、滋养皮肤、抗衰老、补血保湿、排毒、滋养面部，皮肤光滑、有弹性。