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改善睡眠睡不着，几乎是当代人的通病。据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人失眠发生率高达38.2%。解决睡眠问题成了现代人的刚需。

当我们的睡眠晚上睡不着觉是什么原因造成的呢 正在被慢性压力一步步蚕食的同时，褪黑素、安眠药也顺应这个时代的需求诞生了这些五花八门的助眠类药物看似在为我们消除焦虑，实则却在制造着另一种由依赖性所产生的「需求黑洞」就这样，我们在无意识的情况下陷入了晚上睡不着觉是什么原因造成的呢 无可奈何的死循环。

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