怎么可以有效祛除湿气和寒气（怎么可以有效祛除湿气呢）怎么可以有效祛除湿气？，
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常见的4种湿气类型，要搞清楚自己是哪种湿气才可以正确祛湿！1、湿热体质简单判断方法：舌苔发黄、厚腻，大便不成形粘马桶，脸部和头发出油十分严重，经常长痘长粉刺这类型的湿气大多由于环境和个人饮食习惯造成的体内湿火旺盛吃什么 ，经常吃重口味食物和甜食、喝冷饮都会导致湿热。
推荐祛湿搭配：山楂+荷叶+陈皮+茯苓2、湿寒体质简单判断方法：舌苔发白厚腻，舌苔两边有锯齿痕，大便黏腻，小便颜色淡浑浊，怕冷，手脚冰冷，常有胃寒的情况，会体内湿火旺盛吃什么 痛经这类型的湿气常见于女生，大多是因为身体受寒，气血运行不顺畅，体内废「水」无法排出，形成湿气。
推荐祛湿搭配：姜丝+丁香+陈皮3、痰湿体质简单判断方法：湿热体质的「加强版」，除了有湿热所有情况外，还会体内湿火旺盛吃什么 有身材臃肿的情况，特别是腹部有赘肉和下肢水肿，运动也无法减重这类型的湿气大多是因为脾虚，春夏天气潮湿加上爱吃生冷饮食，导致湿由脾生。
推荐祛湿搭配：山楂干+怀山药+茯苓+陈皮4、上热下寒简单判断方法：上体内湿火旺盛吃什么 半身经常长痘，时常燥热，口腔溃疡，眼睛干涩；下半身怕冷，经常腹泻，消化不良，痛经宫寒这类型的湿气是因为中焦脾胃淤堵，肝气郁结，上身的热无法温暖到下身的冷。
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