有一种痛，叫大便不畅。原本以为可以轻易地排泄，却没有想到，自己使出了吃奶的力气，排泄完毕，排泄物却是一颗一颗的，如同羊粪球一般。

对于便秘，可能只有亲身经历过的人，才明白它有多么痛苦，而对于那些没有经历便秘肠道堵塞怎么办 过的人，只能说你就“偷着乐”吧。

便秘到底是怎么一回事？

对于这个问题，首先我们要了解一下排便的过程。食物进入口腔之后，通过咽和食道进入到胃，进行初步消化之后进入小肠，然后经过小肠消化吸收，不能吸收的就会便秘肠道堵塞怎么办 进入大肠。大肠的功能是吸收水和电解质，此时食物残渣会随着水分的流失逐渐成型，并且随着大肠的不断蠕动，食物残渣会从结肠进入直肠，并储存在直肠中，当数量达到一定程度的时候，就会引发排便反射，大脑会发出排便便秘肠道堵塞怎么办 信号。

正常情况下，排泄物的颜色为棕色或黄色，水分含量在60%以上，硬度适中，类似于香蕉。但如果大便长时间待在肠道内，水分就会被肠道反复吸收，进而导致大便变干，难以排出，出现颗粒状的情况。

导致便秘的3个原因，你知道吗？

1、不良生活方式

如果有一些不健康的生活习惯，如喝水少、摄入的膳食纤维不足、缺乏运动等，都会导致大便干燥、胃肠蠕动减便秘肠道堵塞怎么办 缓，而由于肠胃蠕动减缓会使粪便在肠道中堆积，粪便中的水分更容易被吸收，导致大便干燥，最后就会变成干硬的羊粪球。

2、功能性消化不良

由于消化不良，食物和粪便长时间滞留在胃肠道内，不利于吸收水分，导致大便干便秘肠道堵塞怎么办 燥，呈羊粪蛋状。

3、缺乏运动

生活中有很多人都是长时间坐着不动的，长期如此，会使肠道肌肉松弛，蠕动减慢，不利于消化，自然排便会受到影响。

老年人便秘，从这4个方面入手，轻松缓解便秘

1、饮食调理

首先要改变自便秘肠道堵塞怎么办 己的饮食习惯，在日常生活中可以多食用芹菜、菠菜等粗纤维的食物，如果血糖在正常范围内，还可以多食用香蕉、苹果等水果。粗纤维的食物和水果能促进肠道蠕动，增加粪便体积有利于排出。

2、固定时间排便

要让自己的排便秘肠道堵塞怎么办 便更加流畅，首先要养成规律的排便条件反射，方法就是每天定时去卫生间，虽然有时候不会排便，但是能够让身体逐渐适应这个过程，久而久之，条件反射形成之后，每天定时去厕所，日积月累，排便也会顺畅。

3、适当运动便秘肠道堵塞怎么办

在日常生活中，老年人可以多做些户外运动，如慢走、做操等，对促进肠道平滑肌的蠕动力有很大的帮助，有利于排便。

4、药物治疗

中医认为，导致便秘的主要原因便秘肠道堵塞怎么办 是缺乏营养、血液和津液不足、肠道不够湿润等。因此，想要调理便秘，首先要健脾益气，滋阴养肠。例如，首荟通便胶囊使用了八种中草药，包括何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术和枳实。

在《首荟通便方》中便秘肠道堵塞怎么办 ，人参+白术是健脾益气、治疗便秘的基本药物；何首乌+阿胶+枸杞可以补肾开阴，是滋阴治疗便秘的重要药物；辅以芦荟+决明子+枳实，清浊通便，理气消积。整个处方的重点是“活血”，益气养阴，然后帮助排便。按照便秘肠道堵塞怎么办 “以补治秘”的理念，不仅可以补虚固本，减而不损整体。而且在治疗便秘方面，也发挥了中医药的优势，从根本上解决了便秘问题。

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