孕妈秋季注意事项

秋天，气温不会马上下降，到处都是夏装也会让人觉得自己还在仲夏，但秋雨悄悄地伴随着秋天的寒冷而来，所以特别要提醒秋初，孕妇应该注意以下几点。

少吃生食和冷食

秋孕妇女也要注意贪欲过度，如果脾胃虚弱，秋后应避免喝太多冷饮，多吃冷食，过去常说"秋葫芦坏肚皮"，也就是说，吃水果也要适当，越吃越容易引起消化不良。

适时增减衣服，预防感冒

秋日温差很大，孕妇最好早晚出门准备一件额外的外套，避免突然下雨等寒冷的情况。此外，如果你在秋天出汗，你应该及时增减衣服，因为秋天的风比夏天更硬，而且在出汗和湿衣服之后很容易感冒。虽然人们常说"春天覆盖秋寒"，但对每个人来说，对于孕妇来说，"春觉秋寒"并不特别适合，在多变的天气中，预防感冒是非常重要的。

秋天睡觉，注意保暖

有些孕妇习惯在夏天睡凉垫。有人建议你在秋天开始后及时把凉垫收起来，因为晚上温度急剧下降，凉垫更有可能使身体发冷，导致肌肉酸痛、感冒、腹泻等。

此外，秋夜的温度远低于夏天，有些人在睡觉前仍会打开门窗，或者像夏天一样吹空调风扇，半夜经常用冰冷的手和脚醒来，第二天感觉不舒服。孕妇容易入睡，所以有孕妇的家庭需要注意温暖，尽快更换薄薄的春天和秋天的被子，睡觉前也尽量不使用空调风扇，及时关闭门窗以避免风的邪恶侵袭，以确保睡眠质量。

注意做好补水工作

尤其对孕妇来说，如果身体缺水，身体不适，会影响胎儿的发育。水果的营养价值高，味道甜可口，所以对孕妇来说，适当地吃一些水果不仅可以补充水分，还可以起到补充维生素的作用。

具有良好补水功效的水果：苹果(防止便秘)、梨(清心润肺)、无花果(清热解毒)、石榴(改善食欲)。

虽然水果营养丰富，但孕妇不宜贪食，因为水果含糖量较高，吃太多容易导致孕妇体重增加，也会导致妊娠期糖尿病，此外，如果孕妇食欲不振，请勿用水果代替晚餐。

避免接触有毒和有害物质

由于环境污染是造成胎儿先天缺陷的一个重要因素，由于天气凉爽，人们习惯于关闭门窗，造成室内空气混浊，特别是新装修房屋或新购家具中挥发性有毒有害物质无法及时排放。

因此，要注意窗户的频繁开启和通风，同时要注意食物卫生、新鲜蔬菜和水果的清洁，以防止蔬菜或水果表面农药残留的摄入。

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