便秘挺严重的,咋整（便秘严重是怎么回事）难以置信，便秘很严重应该怎么办，

最近压力巨大，作息昼夜颠倒，脑力消耗大导致食量暴增，加上没时间运动一直坐着……总而言之，便秘N天。分享一个我亲测有效的快速排便方法，供大家参考。准备：1、橙子（3或4个），或者

1970-01-01